Thread | Brutkey

Dear #Fediverse:

Given the news in the last few days, I am encountering a lot of people who are seeking out #MentalHealth resources and #SelfCare techniques.

Can you help me add to the list? What resources do you recommend for people seeking mental health help?

How do you take care of yourself in tough times?

KnowAttitude
@knowattitude@m.ai6yr.org

The first link is to a PDF flyer with a QR code for
WHO's "Doing What Matters in Times of Stress: An Illustrated Guide" (How to unhook from difficult thoughts and feelings),
in case anyone would want to print some out and staple them to a local kiosk. There is a new line at the bottom directing anyone in crisis to call or text 988. #MentalHealth
https://drive.google.com/file/d/1jofXFw0FUaKTZukbjQt4FZ_Mnu9h_z81/view?usp=drive_link

El primer enlace lleva a un folleto en PDF con un código QR para la guía ilustrada de la OMS "Hacer lo que importa en tiempos de estrés" (Cómo liberarse de pensamientos y sentimientos difíciles), por si alguien quiere imprimirlo y graparlo en un quiosco local. Hay una nueva línea al final que indica a cualquier persona en crisis que llame o envíe un mensaje de texto al 988. #SaludMental https://drive.google.com/file/d/16LG5FwT7scgSYcXSP4_QPwRXHUTn6oAK/view?usp=drive_link

This second link is direct to the World Health Organization download page for the 132-page graphic book and audio files in English. Español and many other languages are available. https://www.who.int/publications/i/item/9789240003927

Este segundo enlace lleva directamente al Organización Mundial de la Salud, a la página de descarga del libro gráfico de 132 páginas y los archivos de audio en español. Hay muchos otros idiomas disponibles.
https://iris.who.int/bitstream/handle/10665/336218/9789240009561-spa.pdf

Description is in message, plus there are two illustrations. The first is a drawing of a person kneeling on one knee, holding a fishing rod, and pulling up a fish they have hooked. The caption reads "When something is on a hook, it cannot get away. The hook traps it." The second illustration is of a sign or card attached to a hook. The card reads "Thoughts and Feelings" The caption reads "In the same way, we can get hooked by our difficult thoughts and feelings." There is a QR code on the bottom left
that invites people to reprint the flyer. There is a QR code on the bottom right that is labeled "Go to the guide" At center bottom is text that reads: In crisis? Call or text 988

La descripción se encuentra en el mensaje,(ambos ingles y espanol) además de dos ilustraciones. La primera es un dibujo de una persona arrodillada, sosteniendo una caña de pescar y sacando un pez que ha enganchado. El texto dice: "Cuando algo está en el anzuelo, no puede escapar. El anzuelo lo atrapa". La segunda ilustración es un cartel o tarjeta sujeta a un anzuelo. La tarjeta dice: "Pensamientos y sentimientos". El texto dice: "De la misma manera, podemos ser adictos a nuestros pensamientos y sentimientos difíciles". Hay un código QR en la parte inferior izquierda que invita a reimprimir el folleto. Hay un código QR en la parte inferior derecha con la etiqueta "Consultar la guía". En la parte inferior central hay un texto que dice: ¿En crisis? Llama o envía un mensaje de texto al 988.