Vandaag: lekkere broodjes als ontbijt in de tuin, net een rondje hondje... Met terrasje, met ananassmoothie! Yana deed het zo goed weer. Thuis op haar ijsje getracteerd.
Zometeen nig een broodje en vanavond verse pizza.
En nu komen kadootjes binnen. Prachtige bos en ... Daimondpainting. Mijn ouders gunnen me een tijdvretende, geduldoefenende nieuwe hobby 😝
My #LongCovid life
LDN ophogen en iets meer gedaan. De HRV schommelt mee. Bekende valkuil: voel ik me beter, ga ik 'inhalen'. Maar inmiddels zo in tune met mn gemankeerde lijf dat ik snel voel dat de rem er weer op moet. Vandaag dus veel horizontaal op de bank.
My #LongCovid life
Mijn lief vind dat mijn taartmomentje wel echt feestelijk moet zijn. Kom beneden en is de tuin gedecoreerd ☺
️ Afgelopen dinsdag kwam een vriendin een uurtje lunchen. Zometeen komen ouders koffie met taart doen. En als het lukt gaan manlief en ik op een goede dag komende week samen ergens lunchen.
Verjaardag in etappes. My #LongCovid life
Vandaag: lekkere broodjes als ontbijt in de tuin, net een rondje hondje... Met terrasje, met ananassmoothie! Yana deed het zo goed weer. Thuis op haar ijsje getracteerd.
Zometeen nig een broodje en vanavond verse pizza.
En nu komen kadootjes binnen. Prachtige bos en ... Daimondpainting. Mijn ouders gunnen me een tijdvretende, geduldoefenende nieuwe hobby 😝
My #LongCovid life
"Heb je al yoga of vagus nerve stimulatie geprobeerd?"
Jazeker, onderdeel van mijn dagelijkse routine. Net als pacen gaat dat de ene dag beter dan de andere. Dit is vandaag 🫣
My #LongCovid life
Mijn lief vind dat mijn taartmomentje wel echt feestelijk moet zijn. Kom beneden en is de tuin gedecoreerd ☺️ Afgelopen dinsdag kwam een vriendin een uurtje lunchen. Zometeen komen ouders koffie met taart doen. En als het lukt gaan manlief en ik op een goede dag komende week samen ergens lunchen.
Verjaardag in etappes. My #LongCovid life
Spent about 3/4 of an hour in the cool forest of Landgoed Oosterheide this morning. Our lovely lady was on a big sniffari tour. With two breaks for me and about five drinking stops for Yana. Sticks soon became too much if a bother to carry along.
So a nice slow dogwalk. And the parklike forest is very nice now. The two fields with corn are golden, sun dappled paths, full green oaks and beeches.
My #LongCovid life. #DogsOfMastodon
"Heb je al yoga of vagus nerve stimulatie geprobeerd?"
Jazeker, onderdeel van mijn dagelijkse routine. Net als pacen gaat dat de ene dag beter dan de andere. Dit is vandaag 🫣
My #LongCovid life
Ik zit in een opwaartse trend en (dat zal bekend klinken) dan word ik enthousiast en ga dingen doen die ik al lang niet gedaan heb.
Al weken keek ik naar een nieuwe plant (dit jaar bij sprinklr gekocht) die in de verdrukking zat onder een andere. Om m te kunnen verplaatsen moest een andere vaste plant verhuizen. Dus plant eruit en naar pot. Plant verplaatst. Manlief deed het zware werk van scheppen en tuinaarde tillen.
En mijn 💚
klopte, dus ook nog wat uitgedund. Teveel 🚨
My #LongCovid life
Spent about 3/4 of an hour in the cool forest of Landgoed Oosterheide this morning. Our lovely lady was on a big sniffari tour. With two breaks for me and about five drinking stops for Yana. Sticks soon became too much if a bother to carry along.
So a nice slow dogwalk. And the parklike forest is very nice now. The two fields with corn are golden, sun dappled paths, full green oaks and beeches.
My #LongCovid life. #DogsOfMastodon
Nou, schiet mij maar lek.
Als je 1/2*pw half uurtje kan schuifelen en je partner thuis alles doet, kan je blijkbaar 10kg tillen en dragen en 4 uur per werkdag lopen.
Deel gesprek liggend op bed in spreekkamer, met pet en zonnebril tegen licht, nodige pauzes, met steeds meer moeite pratend.
Hoe ze aan max 4upd / 20upw werken komt met regelmatige werktijden terwijl ik mijn ADL niet kan doen en 95% bank/bed, is me helemaal een raadsel.
Wat moet ik hier nou mee? Vertwijfeld...
My #LongCovid life
Ik zit in een opwaartse trend en (dat zal bekend klinken) dan word ik enthousiast en ga dingen doen die ik al lang niet gedaan heb.
Al weken keek ik naar een nieuwe plant (dit jaar bij sprinklr gekocht) die in de verdrukking zat onder een andere. Om m te kunnen verplaatsen moest een andere vaste plant verhuizen. Dus plant eruit en naar pot. Plant verplaatst. Manlief deed het zware werk van scheppen en tuinaarde tillen.
En mijn 💚 klopte, dus ook nog wat uitgedund. Teveel 🚨
My #LongCovid life
Volgende week evaluatie met de arts en dan beslissen of ik LDA ga proberen of weer #LDN opstart.
Iemand ervaring met Low Dose Aripiprazol #LDA?
Of een ander medicijn dat werkt tegen de uitputting en post exertionele malaise.
Tips/info welkom.
#LongCovid #MEcfs
@longcovid@a.gup.pe @mecfs@a.gup.pe
Nou, schiet mij maar lek.
Als je 1/2*pw half uurtje kan schuifelen en je partner thuis alles doet, kan je blijkbaar 10kg tillen en dragen en 4 uur per werkdag lopen.
Deel gesprek liggend op bed in spreekkamer, met pet en zonnebril tegen licht, nodige pauzes, met steeds meer moeite pratend.
Hoe ze aan max 4upd / 20upw werken komt met regelmatige werktijden terwijl ik mijn ADL niet kan doen en 95% bank/bed, is me helemaal een raadsel.
Wat moet ik hier nou mee? Vertwijfeld...
My #LongCovid life
Ik wandelde net weer een traag rondje en dacht... Dat LDN van feb tot mei heeft misschien toch wel wat gedaan. Sinds ik nu ruim 3 weken gestopt ben, is mijn vermoeidheid weer toegenomen.
Niet helemaal zichtbaar aan data maar het aantal stappen per week is wat lager en body battery en HRV houden ook niet over. En dat terwijl ik meer hulpmiddelen gebruik en ook weer meer (yoga nidra) rustpauzes overdag neem.
My #LongCovid life
Volgende week evaluatie met de arts en dan beslissen of ik LDA ga proberen of weer #LDN opstart.
Iemand ervaring met Low Dose Aripiprazol #LDA?
Of een ander medicijn dat werkt tegen de uitputting en post exertionele malaise.
Tips/info welkom.
#LongCovid #MEcfs
@longcovid@a.gup.pe @mecfs@a.gup.pe
FC Knudde. 5 uur geslapen. Met veel moeite een rondje hondje (moest even mee om te helpen plas op te vangen voor urineonderzoek; Yana zit ook in de lappenmand).
Extra rusten maar weer. Met opgevrolijkt Uitzicht.
My #LongCovid life
Ik wandelde net weer een traag rondje en dacht... Dat LDN van feb tot mei heeft misschien toch wel wat gedaan. Sinds ik nu ruim 3 weken gestopt ben, is mijn vermoeidheid weer toegenomen.
Niet helemaal zichtbaar aan data maar het aantal stappen per week is wat lager en body battery en HRV houden ook niet over. En dat terwijl ik meer hulpmiddelen gebruik en ook weer meer (yoga nidra) rustpauzes overdag neem.
My #LongCovid life
Artikel behandelopties PostCovid netwerk Nederland
https://www.postcovidnl.nl/nieuws/pcnn-post-covid-behandelopties-voor-specifieke-klachten
Info voor professionals en patiënten C-support - Nl talig
https://www.c-support.nu/
Info NL patientenorganisaties
https://longcovidnederland.com/
https://mecvs.nl/
Info Nederlands LC onderzoek
https://www.stichtinglongcovid.nl/
Info voor professionals met links naar YouTube
https://batemanhornecenter.org/education/top-resources/
Overzichtsartikel
https://health.mountsinai.org/blog/five-years-post-pandemic-heres-what-weve-learned-about-long-covid/
Filmpjesreeks LongCovid Physio UK
https://youtube.com/playlist?list=PLzyLGd4jQxQ-zNjmOUR43ha53AjXHU3HH
#LongCovid #postcovid
Frieke